Wszystkie zdjęcia znajdujące się na moim blogu są moją własnością. Proszę o nie rozpowszechnianie ich bez mojej zgody.

poniedziałek, 30 czerwca 2014

Sezon rowerowy rozpoczęty, wyruszamy.



Łańcut ---> Wysoka ---> Sonina ---> Wysoka ---> Albigowa ---> Husów 

Husów ---> Albigowa ---> Wysoka ---> Łańcut



Sezon rowerowy mogę uznać za rozpoczęty, troszkę późno ale co tam...
 Każda pora jest odpowiednia :) 

Ale nie ma to jak poczuć wiatr we włosach, wolność, podziwiać piękne widoki, czarny asfalt pod kołami i zachodzące słońce... 







Nie macie motywacji do jazdy?
Popatrzcie na widoki to jest jedna z nich, a inne wrzucam Wam niżej :
Artykuł zaczerpnięty jest ze strony: www.ofeminin.pl 

http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Zdrowie/530438,1,Jazda-na-rowerze--co-nam-daje-jazda-na-rowerze.html

Któż z nas zdaje sobie sprawę, że udając się na rowerową wyprawę za miasto, jeżdżąc rowerem po zakupy czy na pocztę, dbamy nie tylko o swoje zdrowie, lecz także o wygląd i  dobre samopoczucie?
Podczas jazdy na rowerze poprawiamy funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia, zapewniając swojemu organizmowi gruntowną wentylację. To z kolei podnosi naszą sprawność fizyczną i wydolność całego organizmu. W  efekcie rośnie nasze zadowolenie i chęć do życia. 
Rower daje nam coś jeszcze: Wysmukla łydki i napina uda, wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Sprawia, że zwiotczałe mięśnie napinają się. Podczas jazdy na rowerze pracują także mięśnie grzbietu i rąk, gimnastykuje się kręgosłup. Pedałowanie zmniejsza też ryzyko wystąpienia żylaków na nogach.
Rower pomaga nam pozbyć się zbędnych kalorii (godzina jazdy z prędkością zbliżoną do 20km/h to około 600cal),  jest pomocny w walce z cellulitem, a przebywanie na świeżym powietrzu, w dodatku przy słonecznej pogodzie,  poprawia wygląd cery i sprawia, że wyglądamy rześko i młodo.
Z rowerem, jak z każdym sportem, należy uważać, by nie przesadzić.  Jeśli rowerowe wycieczki za miasto przeistaczają się w rowerowe treningi, zamiast zgrabnych łydek możesz nabawić się umięśnionych nóg wyczynowego kolarza. Należy też zachować rozwagę jeśli wsiadasz na rower po długiej przerwie. Niewprawiony organizm na rowerowy wysiłek może zareagować popularnymi "zakwasami". Aby tego uniknąć po prostu na kilka dni przed zaplanowaną trasą wykonaj w domu kilka rozciągających ćwiczeń. 
Warto też pamiętać o prawidłowej postawie na rowerze.  Najbardziej wskazana jest postawa wyprostowana (kierownica dosyć wysoko), cały ciężar ciała ma opierać się na siodełku.







wtorek, 24 czerwca 2014

Dla Alinki... :)

KTO TO JEST PRZYJACIEL?
 
Kto to jest przyjaciel? Powiem Ci
To ktoś przy kim masz odwagę być sobą
Przy nim możesz obnażyć swoją duszę
On oczekuje od Ciebie tego, że nie będziesz udawał, lecz, że będziesz taki, jakim naprawdę jesteś
Nie chce tego, byś był ani lepszy, ani gorszy
Kiedy jesteś z nim, czujesz się jak więzień, którego uniewinniono
Nie musisz uważać
Możesz mówić, co myślisz dopóty, dopóki w pełni jesteś sobą
On rozumie te sprzeczności w Twojej naturze, które powodują, że inni źle Cie oceniają
Przy nim oddychasz wolnością
Możesz przyznać się do swoich małych próżności, zazdrości, nienawiści i złośliwości, do podłości i niedorzeczności
A kiedy je jemu powierzysz, znikną, rozpuszczą się w białym oceanie jego lojalności
On zrozumie
Nie musisz być ostrożny
Możesz go zranić, zaniedbać, ledwie tolerować
Najlepsze jest to, że nie musisz nic robić
To nie ma znaczenia
On Cie lubi-on jest jak ogień, który oczyszcza do cna
Możesz z nim płakać, śpiewać, śmiać się i modlić
Przez to wszystko i pod tą warstwą on widzi Ciebie, zna Cie i kocha
Przyjaciel? Kto to jest przyjaciel? To ktoś-powtórzę raz jeszcze-przy kim masz odwagę być sobą.
 
C. Raymond Beran

_______________________________________________________
 

Chciałabym Wam pokazać karteczkę, którą wykonałam dla przyjaciółki z okazji jej urodzin.. :)

Bardzo spodobała mi się ta sentencja, więc postanowiłam ją umieścić :)









Pozdrawiam Was cieplutko,
Magda :P

środa, 18 czerwca 2014

Popołudnie na "strzelnicy"...

Dzisiejsze popołudnie spędziłam na "strzelnicy", jest to nasza łańcucka górka...
Poszukiwałam kwiatków na jutrzejsze święto, niestety dużo mi ich nie zostawili moi poprzednicy :P 
Ale i tak skorzystałam z tego wypadu z przyjaciółką, bo zrobiłam piękne zdjęcia.. 
Widoki z góry były niesamowite...











Pozdrawiam cieplutko i życzę Wam słonecznego długiego weekendu ;D

poniedziałek, 16 czerwca 2014

Dla Julki ... , urodzinowo... :)

Trzeba marzyć

Żeby coś się zdarzyło
Żeby mogło się zdarzyć
I zjawiła się miłość
Trzeba marzyć
Zamiast dmuchać na zimne
Na gorącym się sparzyć
Z deszczu pobiec pod rynnę
Trzeba marzyć

Gdy spadają jak liście
Kartki dat z kalendarzy
Kiedy szaro i mgliście
Trzeba marzyć
W chłodnej, pustej godzinie
Na swój los się odważyć
Nim twe szczęście cię minie
Trzeba marzyć
W rytmie wietrznej tęsknoty
Wraca fala do plaży
Ty pamiętaj wciąż o tym
Trzeba marzyć
Żeby coś się zdarzyło
Żeby mogło się zdarzyć
I zjawiła się miłość
Trzeba marzyć

Jonasz Kofta

************************************************************************

Pogoda ostatnio płata nam niezłe figle, raz jest pięknie a na drugi dzień pada...
Ale mam nadzieje, że w tym tygodniu będzie pięknie i będzie można taką pogodę wykorzystać na zdjęcia, rower czy dłuższy spacer... :)

Dzisiaj pokażę Wam karteczkę, którą wykonałam na urodziny dla koleżanki...







*****************************************************


Buziaki :*